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レイキ · 2020/03/28
最近、「立腰(りつよう)」という座り方をご紹介する機会が増えました。 筋(はいきん)で背筋(せすじ)を伸ばそうとすると、すぐに疲れてしまいますよね? またリラックスするために脱力すると、猫背になりがちです。 「立腰」は腰骨を立てるだけで、バランスよく座れる座り方です。 腰痛のある方にもおすすめです。 1.深く腰掛ける...