カテゴリ:猫背



レイキ · 2022/07/15
イスに座ってレイキをする時 ひじをつかないと、 長時間座っていられない そんなことは ありませんか? 猫背などのため 上半身の体重を 支える必要があるのでしょう そんな時は 薄手のクッションや座布団を 二つ折りにするか バスタオルをたたんで おしりの下に置いてみてください おしりの方を高くすることで、 骨盤が後傾するのを抑えます 骨盤を立たせることで...
レイキ · 2020/09/07
9月5日(土)に レイキ 復習・情報交換会を行いました。 テーマは 『力の抜き方    立腰・浄心呼吸法を応用して』 です。 レイキ仲間の 山田さんと羽賀さんに 参加していただきました。 『リラックスすると   レイキはたくさん流れる』 うん。みんなそう言う。 でも、リラックスって何? 力を抜くと 猫背になる。 背筋で頑張って姿勢を保持すると 疲れる~...
レイキ · 2020/03/28
最近、「立腰(りつよう)」という座り方をご紹介する機会が増えました。 筋(はいきん)で背筋(せすじ)を伸ばそうとすると、すぐに疲れてしまいますよね? またリラックスするために脱力すると、猫背になりがちです。 「立腰」は腰骨を立てるだけで、バランスよく座れる座り方です。 腰痛のある方にもおすすめです。 1.深く腰掛ける...