見たり聞いたりした後、すぐに行動に移せないのには理由があります。
脳の中では情報というデータが複雑に行ったり来たりしています。
しばらく時間をください。
自然の中は 癒し効果もあるので、 興奮度や緊張度が高い場合には 特にお勧めです。 小さな山や緑地は 人工物が少なく 自然がたくさん 探してみると 意外と身近にありますよ。 歩いていると 足裏に様々な感覚を入力 ゴツ ゴツ？ ふか ふか？ 歩く度に 音もなる ジャリ ジャリ カサ カサ 自然の触感や音は 優しいから 体にす～っと入っていきます。
それは体を リラックスした状態にすることです。 必要な感覚を入力したくても、 体が緊張や興奮した状態では、 うまく感覚が入力されません。 対面やどなたかがご一緒の時は 仙骨を揺らしたり、 背中をマッサージしたりします。 オンラインなどでお一人の時は、 胎児のポーズを応用して、 体の力を抜いていただきます。...
